Heilpraktikerin
für Psychotherapie
(HeilPrG)
Begleitende Gesprächstherapie
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Müdigkeit
Wir alle sind mal mehr oder weniger fit und fühlen uns stellenweise erschöpft. Doch bei manchen Menschen bleiben die Batterien trotz Schlaf und Ausruhen leer. Diese Erschöpfung hört einfach nicht wieder auf.
Wenn Du allein nicht mehr aus der Erschöpfung herauskommst, bleibe nicht alleine, sondern hole Dir Hilfe. Je früher, desto besser!
Chronische Müdigkeit ist ein typisches Symptom unserer modernen Gesellschaft. Schnelllebigkeit und steigende Erwartungen im beruflichen führen dazu dass vielen Menschen von einem ein Gefühl von Überforderung berichten. Menschen fühlen sich körperlich und emotional dauerhaft entkräftet und erschöpft.
Depression
Depressive Symptome sind sehr vielfältig. Man fühlt sich kraftlos, motivationslos, hat Schuldgefühle, negative Gedanken, Panikattacken, Phobien, Perfektionismus, Misstrauen.
Auch der Übergang zwischen starker Erschöpfung und Erschöpfungsdepression ist oft fließend.
Zur Diagnostik bei Fatigue gehört ein ausführliches Gespräch sowie eine allgemeinärztliche Untersuchung mit Blutuntersuchung bei Ihre(m) Hausarzt. Er/Sie kann über die Medikamentöse Therapie entscheiden und auch nach Bedarf eine Überweisung zu einem Spezialisten beispielswiese für Lungenheilkunde, Neurologie, Kardiologie oder Psychosomatik entscheiden.
Erschöpfung und Corona-Pandemie.
Die vergangenen Jahren konfrontierten uns mit einer Situation, die so vorher noch nie zuvor gewesen war.
Die Angst um Leben und Gesundheit, die Isolation durch die Infektionsschutzregeln und die Trennung von Angehörigen und Freunden, die finanzielle Sorgen, oder die Unsicherheit, wie es beruflich und privat weitergeht, haben uns viel Energie gekostet kosten, und tiefe seelische Wunden hinterlassen.
Je mehr wir mit der Veränderung mitgehen, desto größere Chancen haben wir, sie zu überstehen und sogar gestärkt aus ihr hervorzugehen.
Fatigue-Syndrom
Die Fatigue kann sich schleichend über mehrere Monate bis Jahre in einem Burnout entwickeln, mit starker Erschöpfung, niedergedrückter Stimmungslage, Konzentrationsstörungen, Reizbarkeit und Schlafststörungen.
Eine erhöhte Herzfrequenz, Schwindel und muskuläre Verspannungen (Schulter-Nacken-Bereich) sind hierbei auch typische Erscheinungen.
Rückblickend, bestanden oft mehrere gleichzeitig vorliegende Belastungen, die zu erhöhten Energieausgaben führten, denen keine ausreichenden Energieeinnahmen gegenübersteanden.
Der Körper kann das eine Zeit lang kompensieren, jedoch bleibt dieser Zustand zu lange bestehen, können sich Erschöpfung, ein Gefühl der totalen Überforderung oder Depression entstehen.
Begleitende Gesprächstherapie
Vielleicht fällt es Dir gerade schwer Harmonie in deinem Leben zu finden, weder in der Welt, noch in Dir?
Vielleicht fehlt Dir die Kreativität für neue Ideen und Projekte?
Kannst Du noch dankbar für die kleinen Dinge in Deinem Leben sein?
Vielleicht hilft es Dir, dein Leben aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten.
Vielleicht kannst Du um Dir selbst einen Raum mit Harmonie und Frieden schaffen, indem Du deine Gedanken und Einstellungen änderst.
Vielleicht z.B. soll deine Abgrenzungsfähigkeit gestärkt werden.
Vielleicht tun sich für Dich gerade unerwartet freie Zeitfenster auf, die Du nutzen kannst.
Vielleicht hilft es Dir, in kleinen Schritten erkennen zu lernen, wie es dazu kommen konnte, wie Du in diesen Zustand der Erschöpfung rutschen konntest, und wie Du dabei am besten vorgehen kannst?
Bevor Du etwas Neues beginnst, ist es wichtig, erst zu entrümpeln und Platz zu schaffen.
Wer kennt diese Gedanken nicht: „Was hat der/die denn an?“, „Bin ich dumm…“, „Meine Nase ist zu groß!“, „Das kann ich nicht.“, „Ich bin zu dick…“ etc… Mit jeder Be- und Verurteilung schadest Du Dir selbst.
Die begleitende Gesprächs-therapie kann Dir auf Deinem Weg durch Deinen Gedanken-Dschungel helfen, die negativen Gedanken und alte Glaubenssätze, die dein Denken und dein Handeln beeinflussen, zu verarbeiten und loszulassen.
